Hace unos días, en nuestra web publicamos un artículo donde se veía la necesidad de “actuar” ante los problemas físicos que se observan en algunos de nuestros alumnos y alumnas, y planteábamos la posibilidad de hacer algo, de intervenir de algún modo. Pues bien, desde el área de Educación Física se ha tomado la decisión de recomendar una serie de actuaciones, encaminadas a mejorar esos hábitos saludables, a alertar sobre posibles problemas físicos subsanables o aconsejar la visita médica temprana que deseche posibles y futuras patologías físicas.
En los próximos días pueden recibir en casa una hoja de recomendaciones marcada con una X, en aquella casilla o casillas, donde se observa alguna dificultad en su hijo/a. Como se puede observar los problemas pueden ser múltiples y de muy diversa índole: físicos, alimenticios, de higiene, posturales, etc, y en diversos grados: corrección, práctica y visita médica. Podéis ver una muestra RecomendEdFisica.
Debemos tener presente que este tipo de actuación está basado en tablas y pruebas que se manejan en E. Física como pueden ser el IMC (Índice de Masa Corporal, el test DDP (Dedos Pie) la medición del ángulo lumbo-horizontal, la observación continuada y sistemática del profesorado mediante tablas de observación, etc. Todo esto por supuesto medible y observable exclusivamente en el colegio.
Sin embargo, van a ser los padres los que verdaderamente decidan si llevan o no a cabo dichas recomendaciones, bien porque ya lo habían tenido en cuenta o porque consideren que no tiene importancia. Así como también, será el médico ESPECIALISTA, el que diagnostique y valore o no la posible patología o dificultad física, el profesorado es solamente un informador que, tras años de experiencia y la disposición de unas herramientas de medición y observación, realiza estas recomendaciones.
Postura sedente incorrecta lo que lleva a cifosis dorsal postural. Si no corrige postura cuando está sentado y fortalece los músculos de la espalda con el tiempo se convertirá en una cifosis estructurada
Cifosis dorsal en esfuerzo por músculos isquiosurales cortos. En esta edad todavía es funcional, con el tiempo si no trabaja y mejora el estiramiento de los isquios y corrige la flexión protegiendo su espalda, pasará a cifosis estructurada.
Si quieres ser “buen deportista” y pertenecer al club de “alumnos buenos deportistas La Esperanza” debes tratar de cumplir lo mejor posible estos 10 principios. Debemos trabajarlos desde principio de curso, además de tratar de entenderlos y sobretodo poner en práctica lo que significan.
- El Buen Deportista es RESPETUOSO: con las personas (uno mismo, los compañeros, los rivales, los árbitros, el público etc), con las normas del colegio y de la clase, con las reglas de los juegos y actividades, el material, las instalaciones… RESPETA TODO.
- El Buen Deportista sabe GANAR y sabe PERDER, pero pase lo que pase juega para DIVERTIRSE.
- El Buen Deportista intenta ganar siempre a los demás, pero sobretodo intenta ganarse a sí mismo, procurando aprender y mejorar para jugar mañana mejor de lo que juega hoy.
- El Buen Deportista no utiliza sólo SU CUERPO para correr más, lanzar más fuerte o saltar más alto sino también SU MENTE para pensar y decidir lo mejor para él o ella mismo o su equipo.
- El Buen Deportista no busca “ganar a cualquier precio”, juega respetando el “JUEGO LIMPIO (FAIR PLAY)”. El Buen Deportista SALUDA y FELICITA a sus COMPAÑEROS y RIVALES después de una actividad, tanto cuando GANA como cuando PIERDE.
- El Buen Deportista no sólo juega a lo que más le gusta, sino que intenta disfrutar y divertirse practicando y probando todo tipo de actividades físicas: juegos, deportes, bailes, representaciones etc.
- El Buen Deportista cuando JUEGA EN EQUIPO, no pretende lucirse por su cuenta. Sabe que quien tiene que ganar es el equipo (ganamos y perdemos todos). Ayuda y acepta la ayuda de los compañeros.
- El Buen Deportista respeta su SALUD, SIEMPRE CALIENTA antes de practicar actividad física y HACE ESTIRAMIENTOS al final.
- El Buen Deportista no sólo lo es cuando práctica una actividad física sino también es JUSTO cuando es ÁRBITRO o JUEZ y es un ESPECTADOR educado y respetuoso cuando es público de alguna actividad.
- Se es Buen Deportista dentro y fuera del campo de juego.
RECORDAD QUE ESTOS PRINCIPIOS NO SÓLO SON PARA CUMPLIRLOS DE VEZ EN CUANDO, MIENTRAS DURE ESTE TEMA, SINO QUE SE OS DEBEN QUEDAR PARA SIEMPRE, TANTO PARA LA EDUCACIÓN FÍSICA DEL COLE O ENCUENTROS DEPORTIVOS, PERO SOBRETODO PARA VUESTRA VIDA DIARIA, POR ELLO LOS IREMOS RECORDANDO EN LAS DIFERENTES CLASES DE TODO EL CURSO.
Un año más desde el área de EDUCACIÓN FÍSICA se ve la necesidad de actuar ante los PROBLEMAS que se observan en los niños y niñas, debidos, sobre todo, a los hábitos de vida:
- Sedentarismo, sobrepeso y obesidad.
- Dolores de espalda y problemas en las curvas naturales de la espalda (cifosis, lordosis y escoliosis)
- Cortedad de la musculatura posterior de las piernas (musculatura isquiosural).
- Posturas sedentes (sentados) incorrectas.
- Carga o arrastre incorrecto de la mochila.
- Mala alimentación (excesos, bollería…)
Todas ellas pueden afectar con el tiempo a la espalda o/y a desequilibrios en los niveles sanguíneos.
Ante esto, se ha propuesto actuar con un CONJUNTO DE MEDIDAS:
- Control de talla, peso e Índice de Masa Corporal (IMC) y subir la nota de E. F. a aquellos que realizan algún deporte fuera del horario escolar.
- Realización de una selección de ejercicios (muy estudiados) que eviten la aparición temprana de estos problemas.
- Incidir continuamente y corregir las malas posturas, tanto sentados como de pie, evitando las correcciones forzadas.
- Continuar con el Programa Mochila, evitando el sobrepeso y el transporte incorrecto.
- Actuaciones informativas de Higiene Postural para profesores, padres y alumnos
- Actuaciones informativas a padres y niños sobre los almuerzos incorrectos y excesivos.
- Realización de campañas en el centro basadas en alimentos saludables como la fruta.
- Campaña de higiene corporal y lavado de manos antes del almuerzo.
- Continuar con el “Programa Isquios”, un programa de, y para la salud, integrado en la P.G.A, en el Programa de salud y en el Plan de Prevención de nuestro colegio.
En el siguiente enlace podéis descargar un documento con orientaciones para trabajar la trabajar la higiene postural:
http://www.colegiodelaesperanza.com/archivos/2015.2016/HIGIENE_POSTURAL.pdf
El profesor de E. Física seguirá siendo en nuestro colegio un Agente de Salud, y tendrá en cuenta todos los aspectos del centro relacionados con una vida saludable.
Saludos.
Sebastián Moreno Rodríguez, maestro de E.F.
Mañana jueves 25, además de la entrega de boletines, tendrá lugar la entrega oficial de los carnés de circulación en bicicleta que algunos de nuestros alumnos de 5º se han sacado durante este curso. Lo importante, sin duda, es que han aprendido todas las normas básicas de circulación, significado de las principales señales de tráfico y algunas técnicas esenciales en el uso diario de la bicicleta, como ajuste de frenos, sustitución y mantenimiento de la cadena o reparación de pinchazos.
Categoría: 5º, Educación Física, Educación Vial, Portada, Primaria, Temas Transversales
Nos complace anunciaros que ya podéis volver a disfrutar del musical Aladdín en una versión especial que incluye un montaje con los preparativos de la obra, otro con los momentos previos a su estreno y, gracias a la colaboración de las televisiones locales, una edición multicámara que os sorprendrá por su dinamismo y multitud de detalles que, a buen seguro, se os escaparon a los que fuisteis a ver la obra en directo.
Por el momento únicamente tenemos lista la versión para YouTube, pero mañana sábado 20 de junio proporcionaremos también un enlace para una versión en Alta Definición que podréis visualizar en cualquier reproductor multimedia sin conexión a internet. También habrá otro enlace a una versión que podréis grabar en un DVD compatible con la inmensa mayoría de reprodutores que incluirá, además, una carátula por si queréis imprimirla.
Este lunes también compartiremos una copia con las televisiones locales, por si están interesados en emitir esta versión. A tener en cuenta que, aunque evidentemente es una obra educativa y sin ánimo de lucro, la versión para YouTube puede mostrar anuncios. Los beneficios de esos anuncios van destinados a los legítimos propietarios de los derechos de autor de las canciones usadas en nuestro musical.
Esperamos que os guste y… ¡no os olvidéis de compartir el enlace con todo el mundo!
NOTA: Hemos detectado que en ocasiones YouTube bloquea el vídeo por contener música protegida por derechos de autor. Si no carga podéis verlo desde el siguiente enlace:
https://drive.google.com/file/d/1bEIX-cMd4HHQ57ZpPhc7CF4HDgYVeLai/view?usp=sharing
Categoría: Actividades extraescolares, Artística, Portada, Vídeos
Dentro del Proyecto Imagen del área de Conocimiento Aplicado, los alumnos de 5º llevaron a cabo la actividad MARATÓN FOTOGRAFICO el pasado 5 de junio. Se propusieron tres temas de trabajo con un tiempo de 20 minutos para lograr las imágenes en cada uno de ellos: texturas y colores, gentes y lugares y monumentos.
La cantidad de fotos ha sido desbordante y la calidad de ellas ha sido magnífica, por lo que ha sido muy difícil seleccionar a los ganadores. Finalmente, han sido los siguientes:
Texturas y colores: | |
Ellie Fox (5ºA) | Fernando López (5ºB) |
Gentes | |
Paula Martínez (5ºA) | Marta Moya (5ºB) |
Lugares y Monumentos | |
Alicia García (5ºA) | Juan Antonio Molina (5ºB) |
Podéis ver las fotos ganadoras con más detalle en el siguiente enlace:
https://photos.google.com/album/AF1QipMqYU_FjobGhQeffOU3fFxJYPfsaXh2mrMUdrpl
Y, por supuesto, también os invitamos a que veáis el resto de fotos participantes en este otro enlace:
https://photos.google.com/album/AF1QipOP1DwudiJVnwpLPb_DhRBp1H5bGwH5D9rV09vW
¡Seguro que las disfrutaréis!