Avanzamos con tal celeridad con la tecnología que no nos da tiempo a asimilar tanto concepto y contenido a la misma velocidad. Esto es algo que las personas con más edad lo sienten en sus propias carnes. Esa velocidad nos abruma, nos hace parecer torpes y, si no nos esforzamos por aprender, con el tiempo nos aplasta. Es el futuro, la tecnología cada vez será más importante en todo lo que rodea a nuestras vidas como en nuestro trabajo o en el ocio. Nos hará la vida más fácil e irá eliminando las cargas más pesadas de nuestro día a día.
Pero claro, esto tiene un lado negativo en nuestro modo de vida, en nuestros hábitos y por supuesto en nuestra salud. Tal vez habéis observado a vuestro hijo derrumbado en el sofá, en posturas inverosímiles. ¡Qué flexibilidad!, diréis. Pero una cosa es admirar la flexibilidad que puede tener el cuerpo de tu hijo y otra que no hagas nada para que se siente correctamente. Y que conste que no estamos hablando de normas sociales, sino de salud. Cuanto más repita esas posturas, más las realizará en otros lugares donde se pueda sentar, ya sea un sofá, una silla o el mismo suelo.
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Durante estos días, más de cien familias del C.E.I.P. Ntra. Sra. de la Esperanza, van a recibir un informe médico sobre la exploración física que el Dr. D. Fernando Santonja realizó, en mayo del año pasado, a sus hijos.
Este informe, incide, básicamente, sobre la columna vertebral y sus desalineaciones; aconsejando sobre la importancia que tiene la adopción y corrección de las posturas corporales y de la adquisición de un correcto esquema corporal. Las medidas terapéuticas o de corrección que os ofrece están basadas en la cinesiterapia (en el movimiento, tanto pasivo como activo) y fortalecimiento muscular, así como en la práctica de actividad física, más específica en aquellos casos que así lo requieran.
La preocupación que demuestra nuestro centro para que nuestros alumnos lleven una vida saludable, se demuestra, día a día, trabajando en Educación Física en programas y proyectos de salud como los que nos propone, entre otros, el Dr. Santonja, e intentando atraer a nuestro centro personas de reconocido prestigio que nos asesoren y colaboren con nosotros en estos temas.
Nuestro centro como participante en el programa de consumo de frutas y hortalizas en las escuelas propuesto por la Consejería, está disfrutando estas últimas semanas del mes de mayo y primeras de junio de un almuerzo saludable. Manzana, plátano, sandía, pera, tomate cherry, melón, zanahoria y albaricoque entre otros, son algunas de las frutas y verduras que estamos degustando. La aceptación por parte del alumnado de primaria ha sido muy buena, todos los días preguntan qué traerán al día siguiente y esperan deseosos la hora del recreo para saborear los productos naturales de nuestra huerta.
Podeís ver algunas imagenes pinchando en el siguiente enlace:
https://goo.gl/photos/Lj2YHnbsQRYWSkte6
¿Cómo se levantan los pesos?
Estos chicos de 6º también quieren aportar su corto saludable. En esta ocasión nos aconsejan, la mejor manera de levantar pesos desde el suelo. Quién no ha visto o comentado de alguien, bien un familiar bien un conocido, que se ha hecho daño en “los riñones” al mover o levantar un objeto algo pesado. ¡Observad bien! así, también evitaréis dañar vuestra espalda. Corto realizado por José Gómer, José Javier Montoya y Adrián Valverde. Vídeo-tutorial de fomento de actitudes y hábitos saludables, en este caso “cómo levantar peso desde el suelo”. Este corto da muestra de la importancia de doblar las rodillas y pegar al cuerpo el peso, así también evitaremos daños en la espalda. Muy bien chicos!
Este curso, con respecto a la mochila y carrito, vamos a prestar mucha atención a la manera de transportar la mochila. Sabemos de la importancia que tiene llevar bien la mochila y el carrito en la prevención de dolores de espalda. Por ello, hay que tener presentes una serie de medidas a la hora de llevar cargas.
La primera, y más importante de todas, pedir colaboración a nuestros padres y madres. Necesitamos que se impliquen con nosotros en el desarrollo de la “Operación mochila”, programa de centro, desarrollado desde el área de la Educación Física y enmarcado en el “Programa Isquios”. Otras medidas importantes serán: llevar controles de peso y colocación en la espalda en el colegio, recomendar la compra de mochilas y macutos que sean del tamaño adecuado a su edad y constitución; así la mochila, bien sea de llevar a la espalda, bien de transportar en carrito, no debe superar el tamaño de la espalda del niño, ni por debajo, ni por los lados, también deberían ser acolchada y con cinturón. El macuto de E. Física, de mano y pequeño pero que quepa todo lo necesario.
Durante este año en la “Operación Mochila”, se va a realizar un seguimiento personalizado, desde el colegio, a todos los niños y niñas de 3º hasta 6º, mediante planilla de observación, donde se irán anotando la posición de la mochila en la espalda (baja-mal, alta-bien) o posición de transporte de carrito (brazo atrás-mal, brazo pegado al cuerpo-bien), el tipo de mochila o carrito que utiliza en cuanto a tamaño (más grande que su espalda-mal, igual que su espalda o más pequeña -bien), así como del peso que transporta (más del 10% de su peso-mal, menos del 10% de su peso-bien).
En los últimos días hemos detectado que estamos recibiendo en el colegio bastantes alumnos que están enfermos de varicela. La varicela es una enfermedad muy contagiosa, que aunque en principio no es grave produce una bajada de defensas que puede dar lugar a sufrir otras enfermedades.
Hemos consultado con fuentes médicas y aconsejan que una vez detectada la enfermedad con los primeros síntomas los niños permanezcan entre 7 y 10 días sin exponerse.
Por tanto, rogamos que si observáis que vuestros hijos/as tienen varicela no asistan al colegio al menos hasta que los síntomas remitan.